NUESTRAS CLASES
Descubrí cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar con pilates.
PILATES REFORMER
El reformer es una de las tantas máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates. Su objetivo es fortalecer y equilibrar el cuerpo, en todo momento se trabaja en «power house» nuestro centro, que abarca el diafragma, la musculatura abdominal, la musculatura lumbar, psoas, glúteos y suelo pélvico.
En esta clase, los ejercicios se adaptan a las necesidades y nivel de los alumnos. Fortalece todo el cuerpo, no es una clase tranquila ni para relajarse (como se suele pensar).
A medida que se avanza como alumno, también avanza la progresión de los ejercicios.
BALÓN
En este clase utilizamos los balones grandes y chiquitos, se combina con ejercicios de Pilates mat (suelo).
Es una clase en donde en todo momento trabajamos equilibrio, fuerza y flexibilidad. Lo más importante de la clase es trabajar el centro del cuerpo, es decir, la zona abdominal.
POWER
Pilates Power combina Pilates y entrenamiento funcional en una clase más aeróbica, sin impacto.
Fortalece todo el cuerpo, mejora la resistencia y tonifica, con movimientos controlados que aumentan el ritmo cardíaco sin dañar las articulaciones. ¡Perfecto equilibrio!
FLEX
Se combinan los mejores ejercicios de Pilates para ganar y mejorar tu flexibilidad, se utilizan todos los equipos del método.
Es una clase súper intensa no de relajación, se recomienda hacer esta clase por lo menos una vez por semana sea cual sea tu rutina habitual.
CADILLAC
Al reformer clásico se le agrega una estructura de hierro que va sobre el equipo, este nos permite trabajar todo el cuerpo de una manera completamente distinta. Puede ser acostado, parado, sentado o suspendido en el aire.
En esta clase vamos de a poco, es decir, que podés venir aunque no tengas experiencia previa. Es ideal para trabajar fuerza y flexibilidad.
Si bien hacemos ejercicios aéreos, predominan los ejercicios de fuerza parado y acostado.
¡Animate! es una clase para todos los niveles.
MAT
Ejercicios del método pilates se realizan sobre una colchoneta.
Los movimientos se llevan a cabo a cuerpo libre, es decir, que no se prevee la asistencia de máquinas aunque se pueden usar elementos que hacen más divertidas las rutinas de movimientos: mancuernas, bandas elásticas y/o pelotas, rollos, etc.
STUDIO
En esta clase usamos todos los equipos del método.
Es una clase única que se adapta a tus necesidades y objetivos, donde podrás trabajar en diferentes configuraciones: a veces en circuito, otras veces en sesiones más centradas en el trabajo individual.
Ideal para deportistas y personas con nivel intermedio a avanzado.
PERSONALIZADOS
En estas sesiones, nuestros instructores trabajarán de cerca para crear un entrenamiento que se ajuste a tu cuerpo, objetivos y cualquier requerimiento específico que puedas tener.
Las clases personalizadas son ideales para:
• Mujeres embarazadas
• Personas mayores
• Alumnos con patologías de columna o lesiones
• Instructores de Pilates
En lo posible, te recomendamos tomar al menos una clase personalizada para que nuestros instructores puedan ajustar y optimizar tu entrenamiento
TERAPÉUTICO
Diseñado para todas las personas, desde quienes buscan mejorar su bienestar físico tras una lesión o dolor, hasta quienes desean optimizar su rendimiento en actividades deportivas. Es una clase que adapta los ejercicios a las necesidades específicas de cada cuerpo, sin importar si eres una persona con sobrepeso o un deportista avanzado.
Esta clase es ideal para:
• Personas con dolencias crónicas o lesiones:
• Mejorar la postura y alinear el cuerpo
• Deportistas que necesitan trabajar en la recuperación y la prevención de lesiones, mejorando su rendimiento y flexibilidad.
Después de completar algunas sesiones, y cuando el instructor lo considere adecuado, podrás pasar a otro tipo de clases más intensas o de mayor desafío, como Pilates Reformer o Pilates Power, para continuar avanzando en tu entrenamiento.
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